例假期间减肥方法

月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上，注意三餐科学有规律，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。不要靠过度的节食减肥，也不能靠剧烈的运动来减肥，以免引起月经异常。药物减肥，在月经期间也应该停止，可以依靠多吃一些富含高纤维的食物，比如说燕麦、蔬菜、水果等来减肥。另外，要注意不吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要喝那些含有**、酒精刺激性的饮料，可以适当的散散步，练练动作比较轻柔的瑜伽来达到减肥的目的。