大姨妈期间怎么减肥最快？

月经期间可以加入温和的水果属性，注意不要一次吃太多，可以帮助身体增加营养素的摄入量，也可以防止便秘的产生，并避免盆腔充血。早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。晚餐少吃：最好吃全麦。据专家介绍，粗粮可以帮助胃移动和促进消化，如甘薯和玉米。