月经期间怎么减肥最快最有效

月经期失血过多，不利于减肥，减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，建议：1.制定减肥目标，写减肥日记。2.多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力.3.控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃多吃蔬菜与水果。4.平衡膳食，热量负平衡，尽量少吃高热量的油炸食品，.建立良好的生活方式，避免暴饮暴食。5.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。