吃什么补眼睛效果最好？

您好，首先近视的原因是由于睫状肌长期痉挛，眼轴拉长，不是通过食物能改善的，食物可以改善的是眼睛干涩，预防眼科疾病，近视来说要保持充足的睡眠，卫生用眼，通过坐姿等来缓解近视的加深的，必要时要佩戴眼镜。注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操保证充足的睡眠时间。吃含有维生素a的食物，比如，猪肝，胡萝卜，鱼肝油，菠菜都富含维生素a。建议你平时多吃些胡萝卜，动物肝脏等，此外，建议你要注意自己的用眼习惯，不要长时间看书，认真做眼保健操，都是有帮助的。