男人吃什么补气血效果最好

男人气血不足，平常可以多吃山药莲子以及大枣和桑葚等食物。这些食物中富含丰富的营养元素，能够有效的补充气血，如果气血不足的情况比较严重，导致了贫血的现象，最好去医院做相关的检查，然后使用药物来补充。平常要多休息，不能过度的劳累，要安排合理的睡眠时间以及作息习惯。