睡前瘦腿_睡前瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

您好，瘦腿和晚上的睡觉姿势没有关系，建议你晚上采用最舒服的睡姿入睡，提高睡眠质量，保证白天有良好的精神状态，如果想要瘦大腿的话，可以坚持，跑步是非常好的，瘦全身的运动，并且还可以提高自信心和锻炼意志力，注意跑步之后一定要注意，不少于十分钟的拉伸，以免部分区域肌肉堆积，难以减重。再就是在饮食上多注意,可以选择少食多餐,少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。晚上七点钟之后不要吃东西,慢慢的自然就减下来了