常吃鱼皮可以补充体内所需的胶原蛋白,而且它的胶原蛋白成分含量是比较高的。而且银耳、猪皮、花胶、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白,平时可以适量的服用。当然也可以通过胶原蛋白的饮品来补充胶原蛋白,胶原蛋白是会随着年龄的增长而逐渐流失的,所以补充胶原蛋白是很有必要的。