胶原蛋白的食物有哪些

胶原蛋白对皮肤和人体都有很好的调理作用，可以长期使用，当然可以通过食物获取，可以多吃大豆和大豆制品，多吃坚果、种子类食物：花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。补充胶原蛋白，海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白。经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士，也适合所有的男士。