熬夜便秘怎么快速排便

一般需要对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，能够快速进行排便。同时还要去多吃新鲜水果蔬菜，以及富含纤维素多的食物比如菠菜、萝卜、韭菜等，还需要多喝一些柿子醋，或者适量吃一些香蕉，能够维持肠道内菌群平，还有润肠通便的效果，有效缓解便秘的症状。同时要避免长期熬夜，减少不良习惯。