便秘怎么快速通便？

问题分析：您除了吃一些香蕉之外，还要吃一些红薯、燕麦、荞麦等制作的食物，并且绿叶的蔬菜要多吃，平时可以喝一点柠檬蜂蜜水，这样可以加快肠道本身的运动，那吃进去的东西就会快速的运化，从而排出来。 　　指导意见：便秘的人一般都是不怎么运动，而且平时忙起来也顾不上喝水，不喜欢吃蔬菜水果，这样达到肠道中的东西水分就会被不停的吸收，而这些残渣就会慢慢的变得干硬，就更难排出体外，最好是平时喝一些益生菌，帮助肠道的菌群增加一些，让菌群尽量的平衡一些，那么便秘就会很快的消除掉。