早上跑步的最佳时间

早晨跑步的最佳时间是7-9点钟。因为各种植物在夜间呼吸，空气中含有丰富的二氧化碳，空气质量较差。7点以后，太阳出来了，植物进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。空气处于相对新鲜的状态，有利于人体健康。7点以前，气温大多较低，尤其是秋冬季节。7点以后，人体的交感神经和迷走神经已经交接完毕，体内各器官都能有效发挥作用，有利于身体健康，不易发生意外。