晨跑最佳时间_晨跑最佳时间需要吃东西吗

晨跑最佳时间可能是6:00~6:30之间，因为这个时间段空气中的雾气都会散去，空气也比较新鲜。经常晨跑，可以增强体质，提高身体的免疫力，还能够增加肺活量，为了避免出现低血糖的情况发生，跑步前可以吃少量的食物，然后再去跑步，要以热量高的食物为准，适当的补充身体的能力，再去跑步。