减肥早上几点跑步最好

如果想通过跑步来减肥，早晨6：00左右最合适。既不影响睡眠的时间，也不影响就餐和上班的时间。但是有几个注意问题，首先有糖尿病，高血压和其他慢性疾病，并不适合早晨空腹晨练。具体跑步的时间和运动量，要根据个人的年龄体质来确定。同时要循序渐进，逐渐的增加运动量，不要突然剧烈的大量运动，以免造成身体的损伤。