跑步机减肥的最佳方法

跑步是可以用来减肥的，每天跑步最好持续在一个小时以上，并且跑步一定要用力去跑，如果强度太低，慢跑的话，减肥作用就会很小。跑步一定要坚持每天都进行，必须让自己大量的流汗，这样一定是可以减肥的。想要减肥，除了运动之外，还应该控制自己的饮食，晚饭可以吃到六分饱，尽量以清淡为主。