什么食物快速补血

日常饮食能为人体提供热量和营养，对血液有帮助，尤其是能为人体提供造血所必需原材料的食物，如含铁食物和含b族维生素较多的食物，有利于血液生产。从中医理论上讲，有以偏概全，以形补形的原则。中医认为，红色食物通过进入心经有助于补血。常见的食物如红豆、枸杞、红枣、红糖等，动物血制成的食物，如猪血、鸭血等，也能有效补血。