含维生素e的食物和水果

在日常生活中，含有维生素e的食物很多：坚果、瘦肉、鸡蛋、榨菜油、动物肝脏、榛子、胡桃、杏仁、瓜子、菠菜、甘蓝、甘薯、卷心菜等。含有维生素e的水果有：猕猴桃、橘子、葡萄、香蕉、草莓、橙子等。维生素e具有抗氧化活性，能促进细胞合成，对身体有好处。食物中维生素e的摄入相对安全，但由于每个人的体质不同，有必要根据需要补充。