女子减肥只剩50斤

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。这样才不容易反弹。减肥期间尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,在饮食方面要尽量做到：一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。注意我们强调的是少吃而不是不吃。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。