含维生素d的食物

富含维生素d的食物包括鲑鱼、鳕鱼、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、瘦肉、坚果、海鲜等，植物性食物一般不含维生素d。维生素d来自动物。人体也可以合成维生素d，如果人们多晒太阳，可以合成更多的维生素d，还可以补充鱼肝油和维生素d注射液。维生素d不能过量补充，患者容易出现中毒症状，恶心、呕吐、体重减轻等。