早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的,脂肪细胞中没有新的脂肪酸,运动会把它们引向热量并被消耗掉。因此,饭前半小时慢跑或快走,坚持40分钟,能起到健美美容的效果,而且效果比饭后好。然而,如果在饭后锻炼,由于消化功能,它并没有减慢它需要时间来稳定。饭后散步是合适的,但不能做剧烈的活动。