晚上9点运动是死亡运动

一般不是死亡运动，但是尽量不要在晚上睡觉之前做一些过于剧烈的运动，可能会造成神经兴奋，也有可能会出现身体疲惫的情况，容易对夜间的睡眠产生影响。可以在睡觉之前两个小时适当的做一些运动，适当的疲劳感有助于提高睡眠质量。可以做一些比较舒缓的运动，比如慢跑或者是瑜伽。