减肥有氧运动还是无氧运动

有氧运动和无氧运动是两项重要的减肥运动。这两项运动项目经常用于减肥过程。对于那些只想减肥的人来说，最好做有氧运动。对于健身塑造的人来说，有氧运动通常会消耗糖分，产生大量的二氧化碳和能量，也会燃烧脂肪消耗热量，从而减轻体重。无氧运动消耗糖分，产生大量的乳酸和少量能量，同时增加肌肉的耐受性，从而达到健身效果。