什么水果含维生素b最多

维生素b对皮肤好处较多，可以减轻皮肤炎症，有防治**、湿疹的功效，所以可以使皮肤状况好转。含维生素b的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子等。此外其他食物如芦笋、杏仁、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶、动物肝脏等都含有丰富维生素b。麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，菠菜等蔬菜中也含有丰富的b族维生素。