维生素b水果和蔬菜

维生素b水果和蔬菜有芹菜、茄子、菠菜、紫菜、香菜、胡萝卜、香蕉、橘子、橙子等，多吃维生素b丰富水果和蔬菜能够促进细胞还原，还可以预防脸上出现暗疮形成。能够帮助皮肤增强弹性和变光滑，平时在生活中还可以选择维生素b丰富食物，在饮食上要做到营养全面丰富，避免长期挑食，会造成营养不良情况发生。