含纤维素多的蔬菜水果

有芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、梨子、火龙果等，这些蔬菜和水果中都含有非常丰富的纤维素，在吃后能起到滋润胃肠道和促进粪便排出的作用。适当的膳食纤维丰富的食物对于治疗消化不良和便秘患者都有很好的作用。便秘患者在吃纤维素多的食物期间，最好不要吃油炸的食品或者是暴饮暴食。