哪些水果含维生素c

维生素c是人体必需的维生素，一般水果和蔬菜中都含有一定数量的维生素c，猕猴桃、橘子、柠檬、大枣、柚子、桂圆、葡萄等水果维生素c含量较高。菠菜、番茄、青椒等蔬菜中的维生素c含量也较高。清淡饮食在日常生活中应以清淡为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素，提高机体免疫力，避免辛辣刺激食物，避免生冷凉爽食物。