吃什么催奶最快效果最好

可以多熬汤喝，例如鸡汤、肉汤、鲫鱼汤等，汤类不仅味道鲜美，也能刺激胃液分泌，帮助消化，改善食欲，促进乳汁分泌。肉汤、鸡汤、鱼汤的营养丰富，含有多种可溶性氨基酸和维生素等营养成分。用豆类和花生加各类肉类熬汤，例如黄花菜煨鸡汤，鲫鱼汤，醋与猪腿煮汤等均有助于乳汁的分泌。适当喝些牛奶，新鲜的蔬菜和水果等。