吃什么东西补血补气效果最好最快

可以适当的吃一些桂圆肉，桂圆肉有很好的补气益血的功效。也可以适当的吃一些红枣，红枣对于气虚，血虚的人群，有很好的改善，也可以吃一些牛羊肉，牛肉和羊肉里面含有大量的蛋白质，钙，和铁元素，也可以在医嘱下服用37口服液来缓解症状。如果情况加重需要到医院做进一步检查，以免耽误病情。