吃什么水果减肥最快最有效？

肥胖是摄入的能量超过消耗的能量，过剩的能量转化为脂肪慢慢贮存起来就肥胖了。所以科学地减肥要做好两方面的事情，一是控制饮食，控制入量，二是多运动消耗能量，两个结合才能有效减肥。吃水果减不了肥，有的水果含糖分高，吃多了一样可以增加热量摄入。如果不是过于肥胖那么就不要减肥，如果减肥也不要吃**物，一定多运动配合少吃主食，都可以吃黄瓜。