富含维生素d的食物有哪些

维生素d含量在海鱼中最丰富，其中鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼等的含量尤其是海鱼的肝脏含量最高。家禽、蛋、乳和油脂中维生素d含量较低，蔬菜、水果和其他植物性食物中维生素d含量较低，所以一般由一般的天然食品组成的膳食，维生素d的供给难以满足机体生理需求。日光照射不足、喂养不当、缺乏维生素d食物是造成婴儿患维生素d缺乏症的主要原因，摄取量少，控制动物性食物和脂肪，以及许多疾病都是导致老年人维生素d缺乏的重要原因。