谷维素的食物有哪些

一般情况下有菜籽油、玉米、小米还有小麦胚芽油和玉米胚芽油等，通常情况下很多粗粮都谷物含有谷维素，而植物油里面也含有谷维生素。骨素可以降低毛细血管的脆性，还可以提高皮肤血液循环机能，可以治疗更年期引起的皮肤症，是女性颜面脱屑性的湿疹等。平时在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配。