蛋白质和维生素丰富的食物有哪些

动物肝脏、蛋类、豆制品和奶类，也可以适当的吃一些坚果类的食物，也可以补充身体所需要的微量元素。在平时生活中应该多吃一些肉类能够，补充身体所需要的氨基酸，同时也可以补充身体所需要的蛋白质，能够提高自身的免疫力，同时也可以减少疾病发生，对身体健康有一定好处。