富含蛋白质高的食物有哪些

通常包括牛奶以及羊奶和各种瘦肉。比如牛肉以及猪肉等。里面所含有的动物蛋白比较多，可以补充机体营养。还有各种蛋类，比如鸡蛋以及鸭蛋或者是鸽子蛋，里面的蛋白含量也比较高。平时所吃的黄豆以及黑豆里面所含有的植物蛋白比较丰富，同时还有瓜子和核桃以及松子等干果也可以补充蛋白质。