去湿气的方法最快

湿有四性：即重、下、粘、伤阳。重指身困重；下指下肢重，白带异常，脚气；粘指大便粘腻，大便不爽，舌苔厚腻；伤阳者，湿邪伤阳气，表现为阳虚乏力，嗜睡，怕冷等症状。食疗方法：1.食疗：可选用红豆薏米粥、山药粳米粥等性平、味淡的食物；2.针灸：丰隆穴为祛湿化痰要穴，阴陵泉为脾经之合穴，具有健脾利湿的作用；艾叶有温经散寒的作用，选用丰隆穴，阴陵泉穴针刺或艾灸能有效地清除湿邪；3.拔罐：有逐寒祛湿、温通经络的作用。