什么去湿气最好最快

排除体内湿气主要有以下几种方式：1.避开潮湿环境，尽量不在地板上睡觉，不穿湿衣服，保持室内空气流通。二、少吃油腻食物，也不吃生冷食品，多吃些新鲜蔬菜水果。这将使脾胃处于健康状态。三、尽量减少在阴雨天气外出。丰富的服装。四、多锻炼，锻炼有助于脾胃消化，增强肠胃蠕动。有助于排出水分。