失眠怎么办才能睡着

失眠可以通过听助眠音乐、看书来进行缓解，可以用谷维素、维生素b1、七叶安神片等药物进行治疗。如果家里有条件，可以喝一杯温牛奶，泡脚不仅能舒缓身心，还能促进睡眠。平时可以适当运动，使身体感到疲惫，可以更有效地促进睡眠，也可以按摩头部或脚部穴位进行治疗，睡前不要看刺激的东西。