喝奶茶失眠了怎么办怎么尽快入睡

喝奶茶失眠了一般可以多喝温开水，能够有效稀释体内的茶碱以及**的成分，有利于人体新陈代谢。另外也可以进行体育运动，能够促进血液循环，而且容易产生疲劳感，有助于改善失眠的情况。此外也要营造良好的睡眠环境，可以在睡前听一些轻音乐，并且把灯光调暗一些，也有利于进入睡眠状态。