想要深度睡眠在晚上睡觉之前要多用温水泡脚,能够促进血液循环,缓解身体的疲劳现象,也可以在睡觉之前适当的喝一些纯牛奶,但若是经常出现失眠的现象,还可以根据医生指导服用药物治疗。睡眠不好可能是压力比较大引起的,还有可能是经常熬夜的原因,日常要养成早睡早起的好习惯。