减肥巩固期应该怎么吃

要吃一些含脂肪和胆固醇含量偏低的食物，比如选择一些含有营养物质丰富的蔬菜或者水果，可以满足人体消耗所需的营养物质，也能够避免热量过剩导致脂肪堆积。同时要适当参加户外锻炼，可以进行一些跳绳或者游泳运动，能够将脂肪转化成热量挥发掉起到瘦身作用。饮食上需要避免暴饮暴食。