减肥应该吃什么蔬菜

减肥蔬菜：菠菜，菠菜的热量非常低，每100克菠菜的热量只有17卡的热量，并含有大量的植物粗纤维，可以促进排便，排便中获益，这绝对是一个吃不胖的蔬菜。韭菜，韭菜含有大量粗纤维，可促进肠蠕动，具有较强的通便作用，可过多排出肠内的营养成分和代谢废物，从而有助于减肥和清洁肠道。木耳。木耳的作用是降低血液粘度，软化血管，使血液流动自如，预防血管疾病。此外，黑木耳具有很强的吸附作用，吸附体内的废物，具有良好的解毒作用。