一星期减肥20斤

健康的减肥方式，一星期不可以减肥20斤，体重下降太快会对身体造成损伤，可以通过合理饮食配合体育锻炼来达到减肥的目的。通常肥胖是由于不合理饮食、暴饮暴食或长期睡眠不足等原因引起的，减肥期间饮食上以清淡有营养为主，早餐、午餐必须吃，晚餐适当清淡，以蔬菜水果为主，同时适当增强体育锻炼，有效改善肥胖。