一周减肥20斤的方法

一周减肥20斤的方法可以早起空腹喝一杯淡盐水，可以起到排毒养颜的作用，减少便秘的发生，吃一些瓜果蔬菜，可以补充维生素，使抵抗力增强，晚饭喝些粥，可减少热量的吸收，帮助减肥，睡觉前做些有氧运动，对消耗体内过多的热量有很大帮助，这样有利于控制体重，有氧运动还有利于维持身体的心肺功能，可以增强免疫力。