减肥一星期减10斤

你好，正常健康的减肥一周瘦十斤是不可能的，不适当的减肥，不仅对身体伤害大，而且没增加代谢，照常吃饭会反弹很快。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。不想运动，建议可配合按摩减肥，能提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。