减肥餐 一星期减10斤

你好，胖瘦与遗传及后天的饮食及运动情况相关。不要轻易相信媒体、网络上宣传的明星减肥图片，有点夸张。减肥必须要有一个良好的心态，迅速减肥的方法往往导致你贫血、低血压、低血糖，影响你的身体健康，而且这种方式往往极易反弹。减肥的最佳方法只有一个，就是少吃、多运动，这是最简单，最困难也是最有效果的方法。减肥贵在坚持。如坚持限制饮食量，少些主食，一般情况下，可以选择含糖较少热量低的水果。如奇异果、橙、柠檬、青梅、西瓜、葡萄等属于低糖型的水果，增加运动，运动消耗掉多余的脂肪，也需要保持一个良好的心态。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。