睡觉也可以减肥_睡觉也可以减肥吗

大概可以减肥，良好的睡眠可以帮助促进新陈代谢，从而刺激生长素有效消除浮肿，一般好的睡眠质量能影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使脂肪燃烧，在睡眠时间上已7个半小时为健康睡眠时间。长期睡眠不足可能会导致肥胖，还会引起神经衰弱，胃肠道疾病等，并且缺乏深度睡眠，会导致把多余脂肪堆积在腹部，臀部等引起肥胖。