晚上睡觉前做运动好吗可以减肥吗

合理的运动有助于减肥。睡前，可以做一些舒缓的运动，不再在影响睡眠质量的前提下，如仰卧起坐，做适量的瑜伽。运动前热身，运动后伸展，每次运动半小时以上。坚持久了会有减肥效果的。运动饮食必须多样化，以保证营养的供应。