男人吃什么补精最快

可以多吃一些高蛋白丰富的食物如鸡蛋、牛奶、猪肉、海参，豆制品等，也可以多吃一些含有维生素c丰富的蔬菜和水果，同时也可以吃补肾的食物，如生蚝、海参等，对补**有很好的效果，同时也可以适量的使用一些内动物的内脏，增加**分泌量，提高性功能，可能是由于长时间的吸烟和喝酒等不良生活习惯使**减少，平时要注意休息。