便秘怎么调理吃食疗

调理的方法是要吃些新鲜的瓜果蔬菜，有助于促进肠蠕动，而且还能够促进排便，并且还要保证充足的饮水量，另外也可以适当的增加运动量，若是运动量不足的话，也有可能会导致肠胃蠕动减慢，从而会出现便秘的情况。如果便秘比较严重的话，也可以在医生的指导下采取药物促进排便，避免长时间便秘而引发痔疮。