减肥期间因为吃的食物减少，尤其是当碳水化合物减少，消化道内就容易出现纤维素不足，就容易引起便秘。解决便秘应该要做到：1、增加膳食纤维的摄入，适当的增加膳食纤维的摄取，有效的促进胃肠蠕动，而且能够增加大便的体积形成排便。而且粗纤维是不易被肠道吸收的，所以说不会导致肥胖。
