富含维c的水果和蔬菜

富含维生素c的水果：1、柑橘类水果，如橘子、柠檬、葡萄柚和橘子，富含维生素c。2、枣类水果，如红枣、青枣、黑枣、酸枣等，这些枣类水果含有非常丰富的果实。3、瓜类和茄子类蔬菜，如丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、西红柿等，这些瓜类和茄子类蔬菜含有丰富的维生素c。富含维生素c的蔬菜是叶菜类蔬菜，如芹菜、韭菜、卷心菜、莴苣等，富含维生素c。