通常有鸡血和鸭血等,动物血中的铁元素含量非常高,其次猪肝和鸡肝等动物肝脏含铁也比较丰富,但是不宜过量吃,会导致胆固醇升。另外瘦肉中所含的铁元素也非常高,比如猪瘦肉和羊瘦肉等,另外各种蛋花,比如鸡蛋黄色等所含的铁元素也非常高,其次还有黄豆和豆腐以及黑豆、豆腐脑和豆浆等等。